Horké počasí s sebou přináší mnohá zdravotní rizika. V těchto přetrvávajících extrémních teplotních podmínkách bychom se měli chránit všichni. Nejohroženější jsou ale děti do 4 let, senioři nad 65 let, těhotné ženy a kojící matky, lidé s chronickým onemocněním. 

Základní doporučení jak se chránit

• Oblečení: lehké, světlé a prodyšné; chránit si hlavu, oči a pokožku (SPF) před sluncem.
• Pobyt venku: omezit na ráno a večer, vyhnout se polednímu slunci.
• Pitný režim: zvýšit příjem tekutin, 2–3 litry denně (více při tělesné aktivitě), ideální nápoj voda a slabě mineralizované minerálky; vyhýbat se sladkým nápojům a alkoholu.
• Strava: lehká, snadno stravitelná, menší porce; vyhnout se tučným a rychle se kazícím pokrmům a surovinám.
• Klimatizace: místnosti ani auto nepřechlazovat (max. o 5–7 °C méně než venku), předcházet teplotním šokům.